Eat Smart:   Prioritize whole foods.   Limited processed foods.   Watch portion sizes.   Move More:   Exercise regularly.   Sit less   Stretch daily.   Stay Hydrated:   Drink water throughout the day.   Start your day with water.   Sleep Well:   Aim for 7-9 hours per night.   Create a bed time ritual.   Care for Your Mind:   Manage stress.   Connect socially.   Laugh often.   Don’t Forget the Details:   Floss daily.   Use sunscreen.   Get regular checkups.

Day: July 13, 2023

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La Navidad y nuestro fiel guardián

Joe Nolberts

“Honraré la Navidad en mi corazón y trataré de mantenerla durante todo el año”. — Charles Dickens, “Cuento de Navidad” Pronto una estrella se relanzará,Del infinito al planeo, a ese mismo establo,Donde pronto nacerá un niño prodigioso,El Rey de Reyes será proclamado,Las multitudes lo adorarán…
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