Eat Smart:   Prioritize whole foods.   Limited processed foods.   Watch portion sizes.   Move More:   Exercise regularly.   Sit less   Stretch daily.   Stay Hydrated:   Drink water throughout the day.   Start your day with water.   Sleep Well:   Aim for 7-9 hours per night.   Create a bed time ritual.   Care for Your Mind:   Manage stress.   Connect socially.   Laugh often.   Don’t Forget the Details:   Floss daily.   Use sunscreen.   Get regular checkups.

Edadismo y Bienestar

Cómo combatir los estereotipos negativos y promover el envejecimiento positivo La discriminación por edad es la discriminación o prejuicio contra las personas en función de su edad, especialmente los adultos mayores. Puede adoptar muchas formas, como estereotipos, bromas, insultos, exclusión, abuso o negligencia. La discriminación…

Pide

Amar no es mirarse el uno al otro; es mirar juntos en la misma dirección. No me pidas la luna,te abrigaré con toda mi fortuna,no me pidas el sol,colocaré en tus manos un girasol,no me pidas placer,haremos el amor cada amanecer,no me pidas cariño,te amaré…

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