Eat Smart:   Prioritize whole foods.   Limited processed foods.   Watch portion sizes.   Move More:   Exercise regularly.   Sit less   Stretch daily.   Stay Hydrated:   Drink water throughout the day.   Start your day with water.   Sleep Well:   Aim for 7-9 hours per night.   Create a bed time ritual.   Care for Your Mind:   Manage stress.   Connect socially.   Laugh often.   Don’t Forget the Details:   Floss daily.   Use sunscreen.   Get regular checkups.

Pide




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Amar no es mirarse el uno al otro; es mirar juntos en la misma dirección.

No me pidas la luna,
te abrigaré con toda mi fortuna,
no me pidas el sol,
colocaré en tus manos un girasol,
no me pidas placer,
haremos el amor cada amanecer,
no me pidas cariño,
te amaré como un niño,
no me pidas mi alma,
te aclimataré con mi karma,
no me pidas el cielo,
besaré todo tu cuerpo, con anhelo,
pide y todo lo pondré a tus pies,
a cambio solo clamaré,
que me colmes con todo tu interés,
por siempre, y hasta después de la vejez.

¡Bendecida sean sus almas!

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